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Tu en as marre de cette foutue cellulite sur ton cul ? Pour enlever le remplissage et restaurer la peau lisse, il n’y a pas de secret : vous devez suivre une formation appropriée et changer vos habitudes alimentaires. Cela vous permet d’améliorer votre retour veineux, de réduire votre rétention d’eau, de réduire votre masse grasse… et de trouver de belles fesses, sans cellulite ! Découvrez nos conseils…
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Plan de l'article
Pour éliminer la cellulite, travailler vos muscles fessiers, mais pas seulement…
Pour éliminer la cellulite sur les fesses, le premier réflexe est de les traiter avec diligence en enchaînant la série squat. C’est déjà une bonne chose, mais ce n’est pas la meilleure stratégie. Le travail doit être mondial . Ne cherchez pas l’exercice miracle pour vos muscles fessiers, mais plutôt celui qui impliquera différents groupes musculaires. C’est le créé pour bouger plus et brûler des calories qui vous permettra d’éliminer les masques et la peau d’orange. En fait, La course, l’aviron, la corde à sauter, les burpees ou les alpinistes sont tout aussi recommandés.
En termes de construction musculaire, trouver un équilibre entre les exercices pour les muscles fessiers et ceux qui mettent l’accent sur les cuisses, les mollets et le haut du corps.
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Les aliments anti-cellulite favorisent et évitent ceux
La cellulite localisée sur les muscles fessiers est souvent la cellulite graisseuse. Il est le résultat d’un gain de poids ou de problèmes hormonaux et s’adapte confortablement sur vos fesses. Pour le délier, soyez rigoureux dans votre alimentation.
Nos conseils anti-cellulite :
- Saler avec modération et éviter les aliments transformés, ainsi que les plats industriels.
- En termes d’apport en glucides, privilégiez les aliments de qualité à travers les fruits, les légumes, le riz entier, les pâtes, la patate douce, la farine d’avoine, le quinoa… et donnez des aliments avec un faible indice glycémique.
- Du côté des lipides, priorité aux bonnes graisses (Oméga 3, 6 et 9). Pensez aux amandes et aux noix de cajou en cas d’envies, et l’huile d’olive et l’huile de colza dans les herbes. La viande maigre comme la dinde, le poulet ou le poisson complètera votre assiette saine.
- Pour lutter pour la perfection, n’oubliez pas de boire assez d’eau et de consommer suffisamment de fibres alimentaires à travers les légumineuses et les grains entiers, par exemple.
- Enfin, sachez que le tabagisme et l’alcool devraient être limités en raison de votre peau et donc la cellulite localisée sur vos fesses.
Il n’y a pas de traitement miracle pour la cellulite sur les fesses !
Dès les premiers changements hormonaux, la cellulite s’installe. Il peut apparaître sur les fesses, ainsi que sur les cuisses, les hanches, les bras… Ce phénomène qui affecte la grande majorité des femmes provoque un inconfort esthétique, mais est rarement dangereux pour votre santé. Il est donc nécessaire de mettre ces foutus capitaines en perspective, afin qu’ils ne se transforment pas en obsession.
Après tout, le marché des produits anti-cellulite ne fait que stimuler cette méfiance et la peur de la peau d’orange en voulant l’éliminer à tout prix. Mais vous pouvez l’adoucir, mais probablement pas le faire disparaître complètement. Plusieurs traitements basés sur l’utilisation de crèmes (type percutaféine), pressothérapie, laser, cellu M6, drainage lymphatique, ventouse anti-cellulite ou injections Still ont bien essayé de contrer le problème, mais il est très difficile de traiter la cellulite en profondeur . Sans une bonne nutrition et des sports réguliers , tous vos efforts seront vains pour le surmonter. Alors ne négligez pas ces deux paramètres essentiels si vous voulez obtenir de belles fesses avec une peau plus lisse.
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Résumant…
Comme vous le comprendrez, le sport et un régime mieux contrôlé réduiront l’effet de la peau d’orange sur vos fesses à long terme. Que votre cellulite soit mélangée, aqueuse, fibreuse ou adipeuse, ces deux paramètres seront décisifs. Ainsi, même si les capitales qui sont situées sur vos muscles fessiers deviennent votre ennemi #1, essayez d’effectuer des exercices et un entraînement global lié à tous les groupes musculaires. Les activités cardio et le travail de renforcement musculaire seront particulièrement appropriés pour traiter le problème en profondeur et ainsi votre cellulite s’estomper de jour en jour.
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